【經典】黃月亮飯店 - 芭達雅渡假訂房
今年的員工旅遊假,和往年一樣今年公司可以自已去旅遊,
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 30 間客房
- 咖啡廳
- 冷氣
- 花園 旅館訂房折扣
- 旅遊諮詢/購票服務
鄰近景點
- 位於納克魯灣
- 瓶子藝術博物館 (1.6 公里)
- 迷你暹羅 (1.6 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
天氣冷、溫差大 心血管疾病患者 保養護健康
記者李佩玲/臺北報導
氣溫漸降,室內外溫差大,低溫易誘發心臟病、中風急性發作。原本就有心血管疾病危險因子的民眾,更易因天氣寒冷及溫度變化劇烈,引爆心血管疾病發作;因此,不管飲食、運動、日常生活等,要特別注意心血管疾病的冬季保健。
先做好末梢部位保暖
根據研究顯示,冬天因心血管疾病就醫比例增加約1至2成,慢性病病人及長輩需注意氣溫變化及保暖,尤其是末梢部位的保暖,包括手、腳、鼻尖、耳朵等部位;貼身衣物最好選擇純棉透氣的材質,外出衣著最好採洋蔥式穿法,以免天氣變化過大,造成身體不適。
飲食少鹽、少糖、少油
飲食方面,不可攝取過量的鹽分及油脂,肥胖、腰圍大於90公分者是心血管疾病的高危險群,更應避免高脂肪及高膽固醇食物,應秉持少鹽、少糖、少油3原則,多吃蔬菜及多攝取纖維質。此外,切忌飲酒取暖,因為酒精會使血管擴張,飲酒當下雖會感到溫暖,但酒後卻會加速身體熱能流失。
不抽菸、熬夜 作息要正常
另外,抽菸、熬夜、壓力、生活作息不正常的人,也是心血管疾病好發的族群;作息不正常會使身體免疫力下降,不僅調節溫度機能變差,也易受到病毒或細菌侵害。
氣溫回暖後再晨運
不少長輩習慣晨運,但低溫易誘發心臟病、中風急性發作。習慣早起運動的民眾,不要急著太早出門運動,最好在早上8至9時,或太陽出來,氣溫回升後再出門,或者改成室內運動也可以;晚餐後也不要立即外出或運動,應至少隔1個小時,待食物消化後再行運動。
運動時要結伴 互相照顧
另外,運動時須結伴同行,且運動前要先暖身;若運動中有任何不舒適,例如頭暈、胸痛、心悸、盜汗等,應立即停止運動。
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