【網路訂飯店哪家好】阿瑪飯店 - 首爾自助旅行訂房
又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程，還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間
而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價
就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
像小弟這次訂的飯店是【網路訂飯店哪家好】阿瑪飯店 - 首爾自助旅行訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
【網路訂飯店哪家好】阿瑪飯店 - 首爾自助旅行訂房 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以在這訂房住看看喔！
PS.若您家裡有0~4歲的小朋友，點我進入索取免費好物
PS2.還在傻傻的用現金匯款在網路上訂房嗎?~，來一張現金回饋卡吧
以下是 【網路訂飯店哪家好】阿瑪飯店 - 首爾自助旅行訂房 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!
↓↓↓限量特優價格按鈕↓↓↓
商品訊息功能:
商品訊息描述:
鄰近景點
- 景點酒店
- 位於鍾路
- 曹溪寺就在附近
商品訊息簡述:
【網路訂飯店哪家好】阿瑪飯店 - 首爾自助旅行訂房 自助旅遊訂房,自助旅行訂房,飯店優惠訂房,背包客推薦訂房,分享訂房,蜜月旅行訂房,渡假訂房,訂房搶折扣,親子出國旅遊訂房,旅遊便宜訂房
注意：下方具有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!
下面附上一則新聞讓大家了解時事
找回年輕時的思緒，心智飲食有助降低阿茲海默症的發生風險！
撰文＝林世航
心智飲食（MIND）的原文是Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay diet，取字首「M」、「I」、「N」、「D」為名，由名字就可以得知心智飲食是從地中海飲食（Mediterranean diet）與得舒飲食（DASH diet）而來，並針對著神經退化性疾病，如：阿茲海默症而發明，接下來就來好食課營養師講解心智飲食怎麼吃吧！
心智飲食的由來
心智飲食，是由芝加哥Rush大學醫學院營養流行病學家 Morris所發明的，Morris觀察到在先前的一項研究中（Prevencion con Dieta Mediterranea）中，具有高度心血管風險的受試者，被分配到吃地中海飲食組時，不僅心血管風險減少，在認知行為測試上也有十足的改善。
此外，在另外一項研究中，過重的受試者吃了4個月的得舒飲食，不僅血壓有改善以外，在認知反應速度（psychomotor speed）也有增加的現象。
看完了這一連串的研究，既然地中海飲食有效，得舒飲食有效！Morris心想：「那何不如就参在一起當做撒尿牛丸囉！」
心智飲食就這樣誕生了！
心智飲食的營養特點
由於是從得舒飲食與地中海飲食而來，心智飲食在許多營養特點上類似此兩種飲食：
1、重視植物性食物
2、限制動物性食品，但重視吃魚，建議每週至少有一次是以魚為主餐（地中海飲食建議6次以上）
3、限制攝取富含飽和脂肪酸食物。
4、不特別強調「多吃」水果，但建議水果要選擇莓果
5、每天要喝2份以上的乳製品
6、重視馬鈴薯的攝取（地中海飲食每天會吃2份以上的馬鈴薯）
心智飲食與得舒飲食、地中海飲食一樣，可以用量表來了解自己的飲食分數：
心智飲食的功效
心智飲食的重點，主要在於認知功能的改善或延緩退化，Morris統整了先前一項計畫（Rush Memory and Aging Project, MAP），在這計畫從2004年至2013年間，最終有1068位老年受訪者完成飲食問卷調查，並持續追蹤數年，在平均4.5年的追蹤期中，有144位的受訪者被診斷出阿茲海默症。
Morris就以心智飲食的飲食量表，依分數將這些受訪者分類，結果發現若更符合心智飲食的原則時，整體認知分數的下降有趨緩的現象（連結）。
除此之外，統整了這些受試者的資料後，Morris團隊也依照攝取分數的高低，與阿茲海默症發生風險進行比較，結果發現「心智飲食」的飲食型態，有助降低阿茲海默症的發生風險，整體風險值可以減少50%！
然而目前為止，心智飲食的研究並不多，大多是以流行病學研究分類與觀察，並非臨床試驗介入，但依照目前結果，學者是認為心智飲食的飲食型態有助於預防阿茲海默症！
除了針對阿茲海默症以外，學者在文獻中有提到心智飲食是綜合了地中海飲食與得舒飲食，所以應該也會有這兩種飲食的好處，像是預防心血管疾病、糖尿病、中風等，所以心智飲食不只是「心智」，更是「心」與「智」的保健！
【本文獲好食課授權刊登，原文標題：心智飲食：幫你找回年輕時的思緒】
延伸閱讀
▶別吃太多糖！高血糖或許是造成阿茲海默症的兇手
▶抑制發炎、調節血糖 地中海飲食為什麼那麼神奇？
▶飲食究竟滿足了人體何種需要？
襪子全血、腳見肉…陳彥博咬牙撐第一
體育中心／綜合報導
台灣知名極限運動員、超馬好手陳彥博昨（30）日在「2018不丹高山200km超馬賽」中咬牙衝刺，持續獲得領先第一，但當他抵達終點脫下襪子時，大會人員和醫生全都驚呆了，連他自己也嚇到說不出話，只見襪子沾滿鮮血，雙腳腳底的皮全被磨光，直接能看到肉。現在所有選手都知道他腳傷嚴重，陳彥博只求上天「拜託讓我撐下去！」
不丹高山200公里超馬賽為6日分站賽，昨日是第4天。陳彥博表示第3天的晚上幾乎沒睡，第4天起床後一直發抖，開賽後不知道是海拔反應還是疲勞，頭有點漲和頭暈，一直沒辦法跑起來，後來被兩名法國選手拉開5分鐘，因此拚了命追上去，不在乎後腳跟的刺痛感，沒想到釀成大禍。
為了降低第5天的風險，陳彥博決定再次衝刺，不斷加速並跳上跳下、攀爬，未料後腳跟劇痛感越來越強，「每一步就像用針在插一樣，第一次，我痛到幾乎無法忍受」陳彥博停下來檢查，鞋內沒有小石頭和樹枝，但雙腳腳跟都出現的很大的水泡，眼看剩下6公里就到終點，他決定咬牙硬撐，終於以第一領先28分鐘到終點。
只是當陳彥博脫下襪子檢查時，大會人員和醫生都愣住了，他指出「雙腳，腳底後方的皮，全部！！全部！！都被磨掉了，可以直接看到肉，襪子全都是血...也痛到沒有辦法走路，第一次發生這樣的狀況...明天還有53km的long day要跑，這下怎麼辦...」
▲陳彥博腳底。（圖／翻攝自陳彥博臉書）
更多三立新聞網報導
陳彥博四大極地挑戰賽 智利站奪冠
林智勝重返一軍首打席 遭頭部觸身球
辜仲諒：我希望台灣棒球成為世界第一
陳彥博征服戈壁沙漠 全家相擁而泣！
【網路訂飯店哪家好】阿瑪飯店 - 首爾自助旅行訂房 旅遊訂房, 【網路訂飯店哪家好】阿瑪飯店 - 首爾自助旅行訂房 討論, 【網路訂飯店哪家好】阿瑪飯店 - 首爾自助旅行訂房 飯店優惠訂房, 【網路訂飯店哪家好】阿瑪飯店 - 首爾自助旅行訂房 背包客推薦訂房, 【網路訂飯店哪家好】阿瑪飯店 - 首爾自助旅行訂房 分享訂房, 【網路訂飯店哪家好】阿瑪飯店 - 首爾自助旅行訂房 蜜月旅行訂房, 【網路訂飯店哪家好】阿瑪飯店 - 首爾自助旅行訂房 渡假訂房, 【網路訂飯店哪家好】阿瑪飯店 - 首爾自助旅行訂房 訂房搶折扣, 【網路訂飯店哪家好】阿瑪飯店 - 首爾自助旅行訂房 親子出國旅遊訂房, 【網路訂飯店哪家好】阿瑪飯店 - 首爾自助旅行訂房 旅遊便宜訂房
留言
張貼留言